当太阳到达黄经225度，二十四节气中的第19个节气、冬季的第一个节气——立冬，便悄然而至。它意味着天气逐渐转冷，万物收藏，四季之终，冬季初始。

立冬过后，随着节气推移，冬之阴气日渐加重。人们会通过食补增强体质、抵御严寒，我国民间素有“立冬补冬，补嘴空”的说法。古代帝王也常于立冬时节举行祭祖祭天仪式，祈求来年风调雨顺、五谷丰登。在南方，则有酿造黄酒的独特习俗，立冬正是当地开始酿制黄酒的重要时节。

立冬养生：

起居顺天时
立冬，需注重“藏养”，做到早睡晚起，调整作息规律，保证充足睡眠，以顺自然节律。

饮食宜温补
饮食应以温补为主，多食用富含蛋白质和热量的食物，避免生冷寒凉之物，以滋养身体、抵御寒气。
暖衣御外寒
保暖时尤其要注意保护头部、脚部和关节部位，防止寒气侵袭，引发不适。

立冬不单单是节气，更是节日。它所带给我们的不仅仅是四季轮转、节气更替，更是一种智慧。万物藏于冬，在冬季积蕴能量，也提醒了我们“藏”也是一种成长。愿你收藏一季的丰盈，静候下一场新生。

商学院

11月7日