生活不“疫”样

近日，全国多地相继出现新冠病毒确诊病例和无症状感染情况，我省疫情防控也面临复杂严峻形势，为落实学校疫情防控工作，我校实行封闭式管理，对学生则进行线上教学工作，确保校园安全稳定和师生健康。

疫情面前，校园虽封闭，但我们自由的灵魂并没有被锁住，除了做好科学的自我防护外，还要注重心理健康，避免焦虑、恐慌和抑郁等负面情绪趁虚而入。为了减少负面情绪对大家的影响，请查收疫情防控生活指南，展开我们不“疫”样的生活。

01.打造健康的生活方式

均衡饮食：多摄入全谷物、蛋白质食品和两果（新鲜 蔬果和坚果），多喝水。

规律作息：维持合适的生物节律且保持充足睡眠。

定期运动：可以选择你喜欢的运动方式，瑜伽、健美操、羽毛球等等，运动会让你身体分泌内啡肽，促进情绪健康。

02.养成一个好习惯

养成良好生活作息：安排时间，特别是保证规律的饮食和充足的睡眠。

养成良好卫生习惯：在宿舍上网课期间，保持好宿舍卫生，做到“一日一清扫，一日一通风”，营造一个清新舒适的学习环境。

03.保持良好心理状态

认识情绪的重要性：正视自己的不良情绪，要学习觉察和评估情绪状态。

主动管理自我情绪：尝试转移自己的注意力；与家人交流表达自己的情绪；做放松活动释放情绪；保持心态平和，积极乐观的心态看待疫情，看待生活。

积力之所举，则无不胜也；众智之所为，则无不胜也。阴霾终究会被阳光驱散，困难总会被努力打败。学子们同舟共济，共克时艰，坚持构筑疫情防控的“铜墙铁壁”，一定能打赢这场疫情防控“阻击战”！

商学院

2022年3月18日